O
QUE É?
É um programa de exercícios especialmente
desenvolvido para mulher, em um momento muito especial
de sua vida: a gravidez.}
CONCEITO
Qualidade de vida para a gestante através da atividade
física.
COMO É?
O Programa tem 90 minutos de duração, em
duas aulas contínuas, na sala e na piscina.
1. Aula na Sala
Duração: 45 minutos
- Ginástica localizada, yoga para gestantes, exercícios
posturais, respiratórios, alongamento e relaxamento.
- Exercícios específicos para o trabalho
de parto.
2. Hidrogestante
Duração: 45 minutos.
Objetivos: Controle do aumento do peso corporal e manutenção
das resistências cardiovascular e muscular.
POR QUE FAZER?
A gravidez é um período de constantes
mudanças físicas, fisiológicas,
emocionais e sociais, que serão respeitadas durante
o exercício.
Ao ingressar no Programa Gestante Via Esporte, a futura
mamãe pode:
- Praticar atividade física segura e orientada
por uma professora de educação física
especializada em exercícios na gestação,
- Compartilhar suas alegrias e dúvidas com outras
mulheres que estão em diferentes momentos da
gravidez,
- Facilitar o vínculo mãe-bebê,
- Buscar a facilitação de condições
do trabalho de parto,
- Promover o retorno facilitado às atividades
normais no pós-parto,
- Melhorar sua qualidade de vida! |
